Cách bỏ cờ bạc online: kế hoạch 30 ngày, công cụ chặn và xử lý nợ

Bạn đang đọc trang này có lẽ vì một con số: số tiền đã mất, số nợ, hoặc số đêm thức trắng. Cách bỏ cờ bạc không bắt đầu bằng một lời hứa với bản thân, mà bằng việc làm cho lần chơi tiếp theo khó xảy ra hơn. Phần dưới đi theo thứ tự bạn cần: tự kiểm tra, 30 ngày đầu, chặn, nợ, rồi người có thể giúp bạn.

Chúng tôi viết về casino trực tuyến uy tín và luật từng trò chơi. Nhưng nếu cờ bạc đã bắt đầu lấy tiền, giấc ngủ hay lòng tin của người thân, lời khuyên thật nhất chúng tôi có là dừng hẳn.

Dấu hiệu nghiện cờ bạc: khi nào nên dừng hẳn?

Bài tự kiểm tra ở đầu trang có 9 câu, dựa trên các nhóm câu hỏi của PGSI, một thang đo được dùng rộng rãi để sàng lọc vấn đề cờ bạc. Câu trả lời của bạn không được lưu hay gửi đi.

Cách đọc kết quả:

• 0 câu “có”: chưa thấy dấu hiệu. Giữ giới hạn tiền và thời gian như trang chơi có trách nhiệm gợi ý.
• 1 đến 2 câu: lời nhắc nên xem lại cách chơi và ghi lại tiền thắng thua mỗi tuần.
• 3 đến 5 câu: cờ bạc đang lấy nhiều hơn bạn định. Đây là lúc nên tạm dừng hẳn và làm theo kế hoạch bên dưới.
• 6 câu trở lên: dừng ngay, khóa mọi tài khoản và hẹn gặp bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý.

Hai câu nặng nhất là câu về vay tiền để chơi và câu về gỡ tiền đã thua. Chỉ cần một trong hai là “có”, vấn đề đã vượt khỏi chuyện giải trí, dù tổng điểm thấp.

Nghiện cờ bạc online có bỏ được không?

Có. Người bỏ được thường không phải người có ý chí mạnh nhất, mà là người dựng được nhiều rào cản nhất giữa mình và trò chơi. Cờ bạc online khó bỏ hơn ở sòng bạc vì nó nằm trong túi bạn, mở được lúc 2 giờ sáng và nạp tiền chỉ mất vài giây.

Tái phát cũng phổ biến. Một lần chơi lại sau ba tuần không xóa ba tuần đó, nó cho bạn biết lớp chặn nào còn hở. Ghi lại chuyện gì đã xảy ra ngay trước lần đó: bạn đang buồn, đang cầm tiền lương, hay vừa thấy một quảng cáo khuyến mãi.

Cách bỏ cờ bạc trong 30 ngày đầu

Kế hoạch chia thành bốn tuần. Mỗi tuần có một việc chính, và bạn chỉ cần làm tốt việc đó.

1. Ngày 1 đến 3, cắt đường vào. Tự loại trừ ở mọi tài khoản nhà cái bạn từng dùng, gỡ ứng dụng, xóa thông tin thẻ đã lưu trong trình duyệt và cài công cụ chặn như phần bên dưới. Rút toàn bộ số dư còn lại trong tài khoản trước khi khóa, nếu rút được.
2. Tuần 1, nói với một người. Chọn một người bạn tin, kể cho họ con số thật: đã chơi bao lâu, đã mất bao nhiêu, đang nợ bao nhiêu. Thỏa thuận rằng bạn sẽ gọi họ khi thèm chơi.
3. Tuần 2, lấp khoảng trống. Cờ bạc từng chiếm những giờ nhất định trong ngày. Đặt vào đúng những giờ đó một việc cụ thể: đi bộ, tập thể dục, gọi điện, nấu ăn. Để điện thoại ở phòng khác sau 10 giờ tối.
4. Tuần 3, sắp xếp tiền bạc. Lập bảng nợ như ở phần dưới, tạm giao thẻ hoặc quyền rút tiền cho người thân và chỉ giữ một khoản tiêu vặt hằng tuần.
5. Tuần 4, nhìn lại. Đếm số ngày không chơi và số tiền đã không mất. Ghi ra những lúc khó nhất và việc đã giúp bạn vượt qua, rồi giữ nguyên các lớp chặn thêm ít nhất vài tháng.

Khi cơn thèm đến, hãy hẹn với nó 15 phút. Trong 15 phút đó, ra khỏi phòng, uống nước, gọi cho người bạn đã chọn. Cơn thèm giống một con sóng: nó lên, đạt đỉnh rồi rút xuống, kể cả khi bạn không làm theo nó.

Cách chặn web cờ bạc trên điện thoại, nhà cái và thẻ ngân hàng

Chặn ở ba lớp, vì mỗi lớp có kẽ hở riêng.

Bỏ theo dõi các nhóm, kênh và trang chuyên chia sẻ “soi cầu” hay khuyến mãi. Những lời mời kiểu “nạp lần đầu được thêm 100 %” nhắm đúng vào người đang muốn gỡ, và trang khuyến mãi casino giải thích vì sao phần lớn các khoản thưởng đó tốn tiền hơn chúng mang lại.

Khi đánh giá nhà cái, chúng tôi chấm cả việc tự loại trừ và giới hạn nạp có dễ tìm không, như trong phương pháp đánh giá. Một nơi chơi giấu nút tự loại trừ đã cho bạn biết họ ưu tiên điều gì.

Nợ cờ bạc phải làm sao?

Bước đầu tiên của cách giải quyết nợ cờ bạc là ngừng làm nó lớn thêm: không vay mới, không chơi để gỡ. Sau đó mới đến chuyện trả.

1. Ghi mọi khoản nợ vào một bảng: người cho vay, số tiền, lãi suất, ngày đến hạn và hậu quả nếu trễ hạn. Đừng làm tròn xuống.
2. Giữ trước tiền cho những thứ không thể thiếu: tiền nhà, điện nước, ăn uống, đi lại để đi làm.
3. Trả trước các khoản lãi cao nhất. Khoản vay 10.000.000 đồng với lãi 1 % mỗi ngày sinh thêm 3.000.000 đồng tiền lãi sau 30 ngày, trong khi khoản vay ngân hàng cùng số tiền với lãi 20 % mỗi năm chỉ sinh khoảng 164.000 đồng trong cùng thời gian.
4. Chủ động liên lạc với chủ nợ trước ngày đến hạn và đề nghị một lịch trả bạn thật sự theo được. Lời hứa không giữ được làm mất lòng tin nhanh hơn một lịch trả chậm.
5. Nói với gia đình. Đây là bước khó nhất và thường là bước có ích nhất, vì người thân có thể giúp giữ tiền và cùng lên kế hoạch.

Tránh các khoản vay nhanh không cần giấy tờ hay vay qua ứng dụng lạ. Lãi của chúng thường được tính theo ngày, và cách đòi nợ có thể kéo cả gia đình bạn vào. Nếu bị đe dọa, đừng đối mặt một mình: nói ngay với người thân và báo công an nơi bạn ở.

Một lý do để không chơi để gỡ nằm ngay ở toán học. Ở tài xỉu online, nhà cái giữ 2,78 % mỗi lần cược; ai đặt tổng cộng 100.000.000 đồng để gỡ nợ sẽ mất trung bình khoảng 2.780.000 đồng, chưa kể độ biến động có thể làm mất nhiều hơn rất nhiều. Hệ thống gấp thếp chỉ làm khoản cược lớn nhanh hơn, xem giải thích ở trang thuật ngữ casino.

Gia đình có thể giúp người nghiện cờ bạc như thế nào?

Nếu bạn là người thân, điều giúp được nhiều nhất là bình tĩnh và cụ thể. Nói về những gì bạn thấy, ví dụ “tháng này nhà mình thiếu 5 triệu và anh hay thức khuya với điện thoại”, thay vì gán nhãn.

• Đừng trả nợ thay mà không có kế hoạch kèm theo. Trả hết một lần thường giải phóng thêm tiền để chơi tiếp.
• Đề nghị cụ thể: giữ thẻ trong ba tháng, đặt mật mã cho công cụ chặn, cùng đi gặp bác sĩ.
• Tách tài khoản chung nếu tiền sinh hoạt của gia đình đang bị rút đi.
• Chăm sóc chính mình. Sống cạnh người nghiện cờ bạc rất mệt, và bạn cũng xứng đáng được hỗ trợ.

Trang chơi có trách nhiệm có thêm các bước để bắt đầu cuộc nói chuyện đầu tiên.

Tìm sự giúp đỡ chuyên môn ở đâu?

Bác sĩ đa khoa là điểm bắt đầu dễ nhất: họ có thể khám các vấn đề đi kèm như mất ngủ, lo âu, trầm cảm và giới thiệu bạn đến khoa tâm thần hoặc chuyên gia tâm lý. Khi đến khám, hãy nói rõ bạn chơi bao lâu, mất bao nhiêu và điều gì đang bị ảnh hưởng.

Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) là phương pháp trò chuyện có nhiều bằng chứng nhất với vấn đề cờ bạc. Nó giúp bạn nhận ra những suy nghĩ như “sắp tới lượt mình thắng” hay “chỉ cần một ván nữa để gỡ” và tập phản ứng khác đi.

Chúng tôi không đăng số đường dây nóng nào mà chúng tôi không tự kiểm tra được, để bạn không gọi vào một số đã đổi chủ. Nếu bạn có ý nghĩ làm hại bản thân, hãy đến ngay cơ sở y tế gần nhất hoặc gọi cấp cứu 115.

Một việc nhỏ có thể làm ngay hôm nay: chụp màn hình lịch sử giao dịch của tháng gần nhất, cộng tổng số tiền đã nạp và để con số đó ở nơi bạn nhìn thấy mỗi sáng.